الرسوم اليومية

شيدا راد مدربة بيلاتس وكمال أجسام، وتحمل شهادة ماستر دولية في كمال الأجسام. تعمل في مجالات تدريب القوة واللياقة البدنية وتقوية العضلات وتحسين الاستعداد البدني. ومن خلال الاستفادة من معرفتها المتخصصة في كمال الأجسام والبيلاتس، تركز على تعليم الأداء الصحيح للتمارين الرياضية، وزيادة المرونة، وتقوية عضلات الجذع، وتحسين التوازن، والارتقاء بالأداء البدني للرياضيات. وتحرص شيدا راد على مراعاة الفروق الفردية ومستويات اللياقة البدنية المختلفة، وتسعى إلى توجيه التدريبات بما يتناسب مع قدرات كل متدربة واحتياجاتها وأهدافها. ويُعد الجمع بين تمارين القوة ومبادئ البيلاتس، والاهتمام بالتنفيذ الصحيح للحركات، والحفاظ على وضعية الجسم السليمة، والوقاية من الإصابات الرياضية من أبرز سمات منهجها التدريبي. تعمل شيدا راد مدربة للبيلاتس وكمال الأجسام في نادي أطلس أثليتس (Atlas Athletes)، الواقع في مجمع أطلس مول التجاري بمنطقة نياوران في طهران. ومن خلال التأكيد على الانضباط والاستمرارية في التدريب والتقدم التدريجي السليم، تسعى إلى توفير بيئة احترافية ومحفزة وداعمة للرياضيات، ومساعدتهن على تحقيق أهداف اللياقة البدنية وزيادة القوة العضلية وتحسين المرونة وتعزيز الصحة الجسدية العامة.

مهرنوش شانعي مدربة تمارين وظيفية وكمال أجسام، ومدربة رسمية معتمدة لدى اتحاد كمال الأجسام، وتحمل شهادة البكالوريوس في التربية البدنية. تعمل في مجالات تعليم تمارين القوة واللياقة البدنية والإعداد البدني والتدريبات الوظيفية. ومن خلال الاستفادة من معرفتها المتخصصة والمبادئ العلمية للتدريب، تركز على تقوية العضلات وزيادة القوة والتحمل وتحسين التوازن والمرونة والارتقاء بالأداء البدني للرياضيات. وتؤكد مهرنوش شانعي أهمية مراعاة الفروق الفردية، وتسعى إلى توجيه التدريبات بما يتناسب مع مستوى اللياقة البدنية والقدرات والأهداف الرياضية لكل فرد. ويُعد الجمع بين التمارين الوظيفية ومبادئ كمال الأجسام، وتعليم الأداء الصحيح للحركات، وتحسين التناسق العضلي، وزيادة قدرة الجسم على أداء الأنشطة اليومية والرياضية من أبرز خصائص منهجها التدريبي. كما تولي اهتماماً خاصاً بالتنفيذ السليم للتمارين والالتزام بإجراءات السلامة والوقاية من الإصابات الرياضية. تعمل مدربة للتمارين الوظيفية وكمال الأجسام في نادي أطلس أثليتس (Atlas Athletes)، الواقع في مجمع أطلس مول التجاري بمنطقة نياوران في طهران. وبالاعتماد على معرفتها الأكاديمية ومهاراتها المتخصصة، تسعى مهرنوش شانعي إلى توفير بيئة احترافية وحيوية ومحفزة للرياضيات، ومساعدتهن على تحقيق أهداف اللياقة البدنية وزيادة القوة العضلية وتحسين الاستعداد البدني وتعزيز الصحة وجودة الحياة.

نرجس كودرزي مدربة كمال أجسام وتمارين وظيفية، تعمل في مجالات تعليم تمارين القوة واللياقة البدنية والإعداد البدني والتدريبات الوظيفية. تركز على تعليم الأداء الصحيح للحركات الرياضية، وتقوية العضلات، وزيادة القوة والتحمل البدني، وتحسين التوازن والمرونة، والارتقاء بالأداء الجسدي للرياضيات. وتسعى إلى تقديم تدريبات منظمة وهادفة تتناسب مع احتياجات كل فرد. وتولي نرجس كودرزي اهتماماً بالفروق الفردية ومستويات اللياقة البدنية والأهداف الرياضية لكل شخص، مع التأكيد على التنفيذ الصحيح للتمارين والتقدم التدريجي للرياضيات. ويُعد الجمع بين تمارين القوة في كمال الأجسام والحركات الوظيفية، وتحسين التناسق العضلي، وزيادة القدرات الحركية، وتعزيز قدرة الجسم على أداء الأنشطة اليومية والرياضية من أهم مبادئ منهجها التدريبي. كما تضع الالتزام بمعايير السلامة والوقاية من الإصابات الرياضية وتعزيز الدافعية للاستمرار في التدريب ضمن أولوياتها. تعمل مدربة لكمال الأجسام والتمارين الوظيفية في نادي أطلس أثليتس (Atlas Athletes)، الواقع في مجمع أطلس مول التجاري بمنطقة نياوران في طهران. ومن خلال نهج يركز على احتياجات الرياضيات وقدراتهن وأهدافهن الفردية، تسعى نرجس كودرزي إلى توفير بيئة احترافية وحيوية ومحفزة للسيدات، ومساعدتهن على تحقيق أهداف اللياقة البدنية وزيادة القوة العضلية وتحسين الاستعداد البدني وتعزيز الصحة وجودة الحياة.

نيلوفر كودرزي مدربة رسمية لدى اتحاد كمال الأجسام، ونائبة رئيس لجنة الكيتل بيل في شميرانات، وحَكَمة رسمية لرياضة الكيتل بيل في إيران. تعمل في مجالات تدريب كمال الأجسام وتمارين القوة واللياقة البدنية وتحسين الاستعداد البدني. وبالاستفادة من معرفتها المتخصصة والمبادئ العلمية للتدريب، تركز على تقوية العضلات وزيادة القوة والتحمل البدني وتحسين شكل الجسم والارتقاء بالأداء الجسدي للرياضيات. وتراعي نيلوفر كودرزي الفروق الفردية ومستويات اللياقة البدنية للمتدربات، وتسعى إلى توجيه تمارين كمال الأجسام بما يتناسب مع قدرات كل فرد واحتياجاته وأهدافه الرياضية. ويُعد تعليم الأداء الصحيح للحركات الرياضية، والاستخدام السليم لأجهزة كمال الأجسام، وتحسين اللياقة البدنية، وزيادة القوة العضلية، والوقاية من الإصابات الرياضية من أهم محاور منهجها التدريبي. كما تؤكد أهمية الانضباط والاستمرارية في التدريب والتقدم التدريجي للرياضيات. تعمل نيلوفر كودرزي مدربة لكمال الأجسام في نادي أطلس أثليتس (Atlas Athletes)، الواقع في مجمع أطلس مول التجاري بمنطقة نياوران في طهران. وبالاعتماد على معرفتها المتخصصة وخبراتها المهنية، تسعى إلى توفير بيئة احترافية وحيوية ومحفزة للرياضيات، ومساعدتهن على تحقيق أهداف اللياقة البدنية وزيادة القوة العضلية وتحسين الاستعداد البدني وتعزيز الصحة وجودة الحياة.