TRX بۆ ئافرەتان

شەیدا ڕاد، ڕاهێنەری پیلاتس و لەشجوانییە و بڕوانامەی ماستەری نێودەوڵەتی لە بواری لەشجوانیدا هەیە. ئەو لە بوارەکانی فێرکردنی ڕاهێنانەکانی هێز، فیتنەس، بەهێزکردنی ماسولکەکان و باشترکردنی ئامادەیی جەستەییدا چالاکی دەکات. بە سوودوەرگرتن لە زانیارییە پسپۆڕییەکانی لە بواری لەشجوانی و پیلاتس، گرنگی بە فێرکردنی شێوازی دروستی ئەنجامدانی جووڵە وەرزشییەکان، زیادکردنی نەرمونیانی جەستە، بەهێزکردنی ماسولکەکانی ناوەڕاستی جەستە، باشترکردنی هاوسەنگی و بەرزکردنەوەی ئەدای جەستەیی وەرزشکاران دەدات. شەیدا ڕاد بە لەبەرچاوگرتنی جیاوازییە تاکەکەسییەکان و ئاستی ئامادەیی جەستەیی وەرزشکاران، هەوڵ دەدات ڕاهێنانەکان بەپێی تواناکان، پێداویستییەکان و ئامانجەکانی هەر کەسێک ڕێکبخات. تێکەڵکردنی ڕاهێنانەکانی هێزی لەشجوانی لەگەڵ بنەماکانی پیلاتس، گرنگیدان بە ئەنجامدانی دروستی جووڵەکان، پاراستنی هەڵوێستی دروستی جەستە و پێشگیری لە برینداربوونی وەرزشی لە گرنگترین تایبەتمەندییەکانی ڕێبازی ڕاهێنانی ئەون. ئەو لە هۆڵی وەرزشیی ئەتڵەس ئەثلێتس (Atlas Athletes)، کە لە کۆمەڵگەی بازرگانیی ئەتڵەس مۆڵ لە ناوچەی نیاوەرانی تاران هەڵکەوتووە، وەک ڕاهێنەری پیلاتس و لەشجوانی کار دەکات. شەیدا ڕاد بە جەختکردنەوە لەسەر دیسیپلین، بەردەوامی لە ڕاهێنان و پێشکەوتنی هەنگاو بە هەنگاو، هەوڵ دەدات ژینگەیەکی پیشەیی، هاندەر و پشتگیریکەر بۆ ژنانی وەرزشکار دابین بکات و یارمەتییان بدات بۆ گەیشتن بە ئامانجەکانی تە

مەهرنووش شانەعی، ڕاهێنەری ڕاهێنانە فەنکشیناڵەکان و لەشجوانییە، ڕاهێنەری فەرمی فیدراسیۆنی لەشجوانییە و بڕوانامەی بەکالۆریۆسی لە بواری پەروەردەی جەستەییدا هەیە. ئەو لە بوارەکانی فێرکردنی ڕاهێنانەکانی هێز، فیتنەس، ئامادەیی جەستەیی و ڕاهێنانە کردارەکییەکاندا چالاکی دەکات. بە سوودوەرگرتن لە زانیارییە پسپۆڕییەکانی و بنەما زانستییەکانی ڕاهێنان، گرنگی بە بەهێزکردنی ماسولکەکان، زیادکردنی هێز و خۆڕاگری، باشترکردنی هاوسەنگی و نەرمونیانی و بەرزکردنەوەی ئەدای جەستەیی وەرزشکاران دەدات. مەهرنووش شانەعی بە جەختکردنەوە لەسەر گرنگیی جیاوازییە تاکەکەسییەکان، هەوڵ دەدات ڕاهێنانەکان بەپێی ئاستی ئامادەیی جەستەیی، تواناکان و ئامانجە وەرزشییەکانی هەر کەسێک ڕێکبخات. تێکەڵکردنی ڕاهێنانە فەنکشیناڵەکان لەگەڵ بنەماکانی لەشجوانی، فێرکردنی شێوازی دروستی ئەنجامدانی جووڵەکان، باشترکردنی هاوئاهەنگیی ماسولکەکان و زیادکردنی توانای جەستە بۆ ئەنجامدانی چالاکییە ڕۆژانە و وەرزشییەکان، لە گرنگترین تایبەتمەندییەکانی ڕێبازی ڕاهێنانی ئەون. هەروەها گرنگیدان بە ئەنجامدانی دروستی ڕاهێنانەکان، ڕەچاوکردنی بنەماکانی سەلامەتی و پێشگیری لە برینداربوونی وەرزشی لە پێشینەکانی کاری ڕاهێنانیدایە. ئەو لە هۆڵی وەرزشیی ئەتڵەس ئەثلێتس (Atlas Athletes)، کە لە کۆمەڵگەی بازرگانیی ئەتڵەس مۆڵ لە ناوچەی نیاوەرانی تاران هەڵکەوتووە، وەک ڕاهێنەری فەنکشیناڵ و لەشجوانی کار دەکات. مەهرنووش شانەعی بە پشتبەستن بە زانیاریی زانکۆیی و شارەزاییە پیشەییەکانی، هەوڵ دەدات ژینگەیەکی پیشەیی، چالاک و هاندەر بۆ ژنانی وەرزشکار دابین بکات و یارمەتییان بدات بۆ گەیشتن بە ئامانجەکانی تەناسبی جەستە، زیادکردنی هێزی ماسولکەکان، باشترکردنی ئامادەیی جەستەیی و بەرزکردنەوەی ئاستی تەندروستی و کوالیتیی ژیان.

نیلوفەر گودەرزی، ڕاهێنەری فەرمی فیدراسیۆنی لەشجوانی، جێگری سەرۆکی کۆمیتەی کێتڵبێڵی شەمیرانات و دادوەری فەرمی کێتڵبێڵ لە ئێرانە. ئەو لە بوارەکانی فێرکردنی لەشجوانی، ڕاهێنانەکانی هێز، فیتنەس و بەرزکردنەوەی ئامادەیی جەستەییدا چالاکی دەکات. بە سوودوەرگرتن لە زانیارییە پسپۆڕییەکانی و بنەما زانستییەکانی ڕاهێنان، گرنگی بە بەهێزکردنی ماسولکەکان، زیادکردنی هێز و خۆڕاگریی جەستەیی، باشترکردنی شێوەی جەستە و بەرزکردنەوەی ئەدای جەستەیی وەرزشکاران دەدات. نیلوفەر گودەرزی بە لەبەرچاوگرتنی جیاوازییە تاکەکەسییەکان و ئاستی ئامادەیی جەستەیی وەرزشکاران، هەوڵ دەدات ڕاهێنانەکانی لەشجوانی بەپێی تواناکان، پێداویستییەکان و ئامانجەکانی هەر کەسێک ڕێکبخات. فێرکردنی شێوازی دروستی ئەنجامدانی جووڵە وەرزشییەکان، بەکارهێنانی گونجاوی ئامێرەکانی لەشجوانی، باشترکردنی تەناسبی جەستە، زیادکردنی هێزی ماسولکەکان و پێشگیری لە برینداربوونی وەرزشی لە گرنگترین بنەماکانی ڕێبازی ڕاهێنانی ئەون. هەروەها گرنگی بە دیسیپلین، بەردەوامی لە ڕاهێنان و پێشکەوتنی هەنگاو بە هەنگاوی وەرزشکاران دەدات. ئەو لە هۆڵی وەرزشیی ئەتڵەس ئەثلێتس (Atlas Athletes)، کە لە کۆمەڵگەی بازرگانیی ئەتڵەس مۆڵ لە ناوچەی نیاوەرانی تاران هەڵکەوتووە، وەک ڕاهێنەری لەشجوانی کار دەکات. نیلوفەر گودەرزی بە پشتبەستن بە زانیارییە پسپۆڕییەکان و ئەزموونی پیشەیی خۆی، هەوڵ دەدات ژینگەیەکی پیشەیی، چالاک و هاندەر بۆ ژنانی وەرزشکار دابین بکات و یارمەتییان بدات بۆ گەیشتن بە ئامانجەکانی تەناسبی جەستە، زیادکردنی هێزی ماسولکەکان، باشترکردنی ئامادەیی جەستەیی و بەرزکردنەوەی ئاستی تەندروستی و کوالیتیی ژیان.

نەرگس گودەرزی، ڕاهێنەری لەشجوانی و ڕاهێنانە فەنکشیناڵەکانە کە لە بوارەکانی فێرکردنی ڕاهێنانەکانی هێز، تەناسبی جەستە، ئامادەیی جەستەیی و ڕاهێنانە کردارەکییەکاندا چالاکی دەکات. ئەو گرنگی بە فێرکردنی شێوازی دروستی ئەنجامدانی جووڵە وەرزشییەکان، بەهێزکردنی ماسولکەکان، زیادکردنی هێز و خۆڕاگریی جەستەیی، باشترکردنی هاوسەنگی و نەرمونیانی و بەرزکردنەوەی ئەدای جەستەیی وەرزشکاران دەدات و هەوڵ دەدات ڕاهێنانی ڕێکخراو و ئامانجدار بەپێی پێداویستییەکانی هەر کەسێک پێشکەش بکات. نەرگس گودەرزی بە لەبەرچاوگرتنی جیاوازییە تاکەکەسییەکان، ئاستی ئامادەیی جەستەیی و ئامانجە وەرزشییەکانی هەر کەسێک، جەخت لەسەر ئەنجامدانی دروستی ڕاهێنانەکان و پێشکەوتنی هەنگاو بە هەنگاوی وەرزشکاران دەکاتەوە. تێکەڵکردنی ڕاهێنانەکانی هێزی لەشجوانی لەگەڵ جووڵە فەنکشیناڵەکان، باشترکردنی هاوئاهەنگیی ماسولکەکان، زیادکردنی توانای جووڵە و بەهێزکردنی کارایی جەستە لە چالاکییە ڕۆژانە و وەرزشییەکاندا لە گرنگترین بنەماکانی ڕێبازی ڕاهێنانی ئەون. هەروەها ڕەچاوکردنی بنەماکانی سەلامەتی، پێشگیری لە برینداربوونی وەرزشی و هاندانی وەرزشکاران بۆ بەردەوامبوون لە ڕاهێنان لە پێشینەکانی کاری ئەودایە. ئەو لە هۆڵی وەرزشیی ئەتڵەس ئەثلێتس (Atlas Athletes)، کە لە کۆمەڵگەی بازرگانیی ئەتڵەس مۆڵ لە ناوچەی نیاوەرانی تاران هەڵکەوتووە، وەک ڕاهێنەری لەشجوانی و فەنکشیناڵ کار دەکات. نەرگس گودەرزی بە ڕێبازێکی وەرزشکار‌تەوەر و گرنگیدان بە تواناکان و ئامانجە تاکەکەسییەکان، هەوڵ دەدات ژینگەیەکی پیشەیی، چالاک و هاندەر بۆ ژنانی وەرزشکار دابین بکات و یارمەتییان بدات بۆ گەیشتن بە ئامانجەکانی تەناسبی جەستە، زیادکردنی هێزی ماسولکەکان، باشترکردنی ئامادەیی جەستەیی و بەرزکردنەوەی ئاستی تەندروستی و کوالیتیی ژیان.